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四大補水秘訣 做個水靈靈的女人
    溫度一高,皮膚就出油,很多人都將溫度的升高和油的多少直接掛鉤,其實并非如此。身體之所以會出油,是因為我們的身體缺水,由于缺水,皮膚的水油平衡被打破,身體就唯有靠分泌油脂來調節水油平衡了。因此,夏天之所以會出油,是因為我們的皮膚缺水,所以,無論出于什么原因,我們在夏天都應該給自己的皮膚好好補水
    補水說起來容易,做起來卻恰恰相反。大多數人都可以說出若干種補水的方法,但實際操作起來有效的卻不多,為什么呢?這是因為補水里的許多應該注意的事項大家都沒留意到,或是根本不知道。小編就特地在這里為大家說說這些注意事項吧: 
    1、清晨慎補水 
   許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。 
    2、暢飲與美容無關 
  身體缺少水分,皮膚看上去會干燥沒有光澤;飲水過少還容易發生便干,甚至便秘,皮膚很容易生小痘痘。雖說如此,單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限,不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌,比如一種含乳飲料里面含有維生素B6,其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”,而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統的營養學專著中并沒有提到它的美容作用,好在攝入多些一沒有危險,二還可以預防冠心病的發生,也算有益無害吧。 
    3、多喝看不見的水 
  有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補水效果都不錯。 
  4、餐前補水最養胃 
  吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟,其道理動食欲,為進餐做好準備。那么,飯前補水也就有著同樣的意義,進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。 
    補水雖易,有效不易,且行且珍惜。在小編介紹了這么多的注意事項之后,希望大家能夠好好注意,好好珍惜我們身體里的水。
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